ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ПОДДЕРЖКУ В ХААПСАЛУ
Пословица гласит: «Разделённая беда — полбеды, разделённая радость — двойная радость!»
Мы предлагаем желающим участие в психологических групповых занятиях и индивидуальное консультирование у психолога.
В сотрудничестве с представителями целевой группы мы стремимся развивать услуги поддержки, основанные на реальных потребностях.
Мы поддерживаем вас на каждом шаге вашего пути к адаптации
Индивидуальное консультирование
Виктория Блинова
(Viktoriia Blinova)
Психолог
Консультации по телефону
Связь по электронной почте
vika.blinova.72 (at) gmail.com
Очные встречи
Куусе 32A, Хаапсалу
Часы приёма
Понедельник 11.00–17.00
Вторник 11.00–16.00
Среда 11.00–16.00
Четверг 11.00–15.00
Глинотерапия
Индивидуальное консультирование
Кому подходит?
- при стрессе и тревожности
- для проработки травматического опыта
- при адаптации к новой среде жизни
- для улучшения эмоционального состояния и внутреннего баланса
Как проходит?
- в формате индивидуальных консультаций
- в безопасной и поддерживающей обстановке
- с использованием глины и телесного опыта
- продолжительность сеанса около 45 минут
Для кого предназначена услуга и как принять участие?
Услуга предназначена для иностранцев, которые проживают в Эстонии менее 5 лет и не работают.
При заинтересованности сначала свяжитесь с координатором в Хаапсалу и заполните анкету данных.
Основной контакт (регистрация):
Юлия Гурьева (Julia Gurjeva)
Координатор интеграционного проекта
Эл. почта: julia.gurjeva@haapsalulv.ee
Телефон: +372 5919 6377
Поставщик услуги:
Кеэте Янтер (Keete Janter)
MTÜ Vaiter
Терапевтическая группа на русском языке
Терапевтическая группа на русском языке была создана прежде всего для беженцев войны из Украины, которые были вынуждены покинуть свои дома, пережили травматический опыт, связанный с войной, или утратили привычную жизненную среду. Однако к группе могут присоединиться и другие люди, которые хотят лучше понять себя, почувствовать больше внутреннего спокойствия и научиться лучше справляться с трудными жизненными ситуациями.
Группа встречается по субботам и предоставляет безопасное пространство для обмена опытом и переживаниями. Участники смогут лучше понять, как психика реагирует на стресс, а также освоить практические методы самопомощи, техники расслабления и саморегуляции, помогающие снизить напряжение.
На встречах:
- участники говорят о том, что в данный момент кажется в жизни трудным или важным;
- учатся замечать свои чувства, мысли и телесные реакции;
- выполняют простые упражнения, помогающие успокоиться и снизить напряжение;
- учатся поддерживать себя в состояниях тревоги, усталости или растерянности;
- рассматривают свои личные сильные стороны и ресурсы, которые помогают двигаться дальше;
- обсуждают, как ставить небольшие и реалистичные цели и постепенно двигаться к их достижению.
Группа создана для того, чтобы участники могли делиться своим опытом и получать поддержку друг от друга. Работа проходит в спокойном темпе и в безопасной, поддерживающей атмосфере. Никто не обязан говорить больше, чем ему комфортно. В группе важны умение слушать, уважение и взаимная поддержка. В работе используются беседы, простые практические упражнения и творческие методы (например, картинки, карты, рисование). Все упражнения являются добровольными.
Цель группы — чтобы после каждой встречи участники уходили с большим пониманием себя, с ощущением большего спокойствия и уверенности, а также с практическими навыками, которые можно использовать в повседневной жизни.
Встречи начались в сентябре 2025 года и продолжатся в 2026 году.
Если вы чувствуете, что эта терапевтическая группа может быть вам полезна, пожалуйста, сообщите о своём желании участвовать, заполнив регистрационную форму.
Отзывы участников
Ниже представлена обратная связь участников групповых встреч 2025 года.
Что участники считали полезным на субботних встречах:
– возможность провести время в поддерживающей и приятной группе;
– интересные темы, люди и поддерживающая атмосфера;
– практические упражнения, полезные рекомендации и личностное развитие;
– каждая встреча приносила что-то новое и позитивное;
– снижение тревожности и более спокойное эмоциональное состояние;
– взаимная поддержка и развитие новых навыков;
– общение помогло лучше понять многие внутренние процессы.
Что участники взяли с собой и используют в повседневной жизни:
– техники самомассажа рук и упражнения на развитие позитивного мышления;
– упражнения на саморегуляцию и самоанализ;
– улучшенная способность замечать своё эмоциональное состояние и справляться с тревогой;
– рост осознанности и навыков работы с эмоциями;
– телесные и энергетические практики, помогающие успокоиться и сохранять внутренний баланс.
- 31.01
- 14.02
- 07.03
- 21.03
- 04.04
- 11.04
- 02.05
- 16.05
- продолжающая группа: 10:30–12:30,
- Новые участники (начинающие): 13.00–15.00Если вам удобнее время 10:30, вы также очень приветствуетесь присоединиться к этой группе как новый участник.
Центр социального обслуживания Хаапсалу, ул. Кастани 7, Хаапсалу
Практикующий кризисный психолог, кризисный психолог Наталья Шастина. Опыт профессиональной деятельности с 1999 года.
русский
Примечание: Участие бесплатное, однако требуется предварительная регистрация. Регистрация осуществляется на весь курс, а не на отдельные встречи.
*Если вы хотели бы присоединиться к группе позже или у вас есть вопросы, пожалуйста, свяжитесь с ведущей через регистрационную форму.