Psühholoogiline tugi Haapsalus

Vanasõna ütleb: “Jagatud mure on pool muret, jagatud rõõm on topelt rõõm!”
Soovime pakkuda soovijatele psühholoogilist grupiteraapiat ja psühholoogi individuaalse nõustamise teenuseid.
Koostöös sihtrühma esindajatega soovime arendada vajaduspõhiseid tugiteenuseid.

Toetame sind igal sammul kohanemise teel

Individuaalne nõustamine

Viktoriia Blinova

Psühholoog

Nõustamine telefoni teel

+372 5466 0502

Kontakt e-posti kaudu

vika.blinova.72 (at) gmail.com

Vastuvõtu asukoht

Kuuse 32A, Haapsalu

Vastuvõtuajad

Esmaspäev 11.00–17.00

Teisipäev 11.00–16.00

Kolmapäev 11.00–16.00

Neljapäev 11.00–15.00

Venekeelne teraapiagrupp

Venekeelne teraapiagrupp loodi eelkõige Ukrainast pärit sõjapõgenikele, kes on pidanud lahkuma oma kodust, kogenud sõjatraumat või kaotanud harjumuspärase keskkonna. Grupiga võivad aga liituda ka teised, kes soovivad end paremini mõista, saada rohkem sisemist rahu, õppida paremini toime tulema keeruliste elusituatsioonidega.

Kohtumised toimuvad laupäeviti ning pakuvad turvalist võimalust jagada oma kogemusi ja muresid. Osalejad õpivad paremini mõistma, kuidas psüühika toimib stressiolukorras ning saavad kaasa praktilisi eneseabivõtteid, lõõgastumis- ja eneseregulatsioonitehnikaid, mis aitavad pingeid vähendada.

Kohtumistel:

  • räägitakse sellest, mis parasjagu elus raske või oluline on;
  • õpitakse märkama oma tundeid, mõtteid ja kehalisi reaktsioone;
  • tehakse lihtsaid harjutusi, mis aitavad rahuneda ja pingeid vähendada;
  • õpitakse, kuidas ennast toetada, kui on ärev, väsinud või segaduses;
  • vaadatakse üle oma tugevused ja ressursid, mis aitavad elus edasi liikuda;
  • arutatakse, kuidas seada väikseid ja realistlikke eesmärke ning nende poole liikuda.

Grupp on mõeldud kogemuste vahetamiseks ja vastastikuse toe loomiseks. Töö toimub rahulikus tempos ja turvalises õhkkonnas. Keegi ei pea rääkima rohkem, kui ta soovib. Oluline on kuulamine, austus ja üksteise toetamine. Grupis kasutatakse vestlusi, lihtsaid praktilisi harjutusi ja loovaid meetodeid (nt pildid, kaardid, joonistamine). Kõik harjutused on vabatahtlikud.

Grupi eesmärk on, et kohtumiselt lahkudes oleks rohkem selgust iseendas, rohkem rahu ja kindlustunnet ja praktilisi oskuseid, mida saab kasutada igapäevaelus.

Kohtumised toimuvad alates 2025. aasta septembrist ning jätkuvad 2026. aastal.

Kui tunned, et see teraapiagrupp võiks sulle sobida, oled oodatud registreeruma.

Osalejate tagasiside

Alljärgnev põhineb 2025. aasta grupikohtumistel osalenute tagasisidel.

Mida osalejad pidasid laupäevaste kohtumiste juures kasulikuks:

– võimalus veeta aega toetavas ja meeldivas seltskonnas;

– huvitavad teemad, inimesed ja toetav õhkkond;

– praktilised harjutused, kasulikud nõuanded ja eneseareng;

– iga kohtumine pakkus midagi uut ja positiivset;

– ärevuse vähenemine ja rahulikum enesetunne;

– vastastikune toetus ja uute oskuste areng;

– Suhtlemine aitas paremini mõista paljusid sisemisi protsesse.

Mida osalejad on endaga kaasa võtnud ja kasutavad igapäevaelus:

– käte enesemassaaži tehnikad ja positiivse mõtlemise harjutused;

– eneseregulatsiooni ja eneseanalüüsi harjutused;

– parem oskus märgata oma enesetunnet ja ärevusega toime tulla;

– suurem teadlikkus ja oskus töötada emotsioonidega;

– energia ja kehaga seotud praktikad, mis aitavad rahuneda ja tasakaalu hoida.

Eelseisvad kohtumiste kuupäevad:
  • 31.01
  • 14.02
  • 07.03
  • 21.03
  • 04.04
  • 11.04
  • 02.05
  • 16.05
KELLAAEG:
  • jätkajad 10.30–12.30,
  • uued osalejad (alustajad): 13.00–15.00
    Kui sulle sobib paremini kell 10:30, oled ka uue osalejana sinna gruppi väga oodatud.
KOHT:

Haapsalu Hoolekandekeskus, Kastani 7, Haapsalu

JUHENDAJA:

praktiseeriv psühholoog ja kriisipsühholoog Natalja Šastina. Töökogemus alates 1999. aastast.

KEEL:

vene keel

NB! Osalemine on tasuta, kuid vajalik on eelnev registreerimine. Registreerida saab kogu programmiks, mitte üksikuteks kordadeks.

*Kui soovite grupiga liituda hiljem või teil on küsimusi, palume võtta juhendajaga ühendust registreerimisvormi kaudu.

Registreeri